健康な身体づくりをサポートするため、全身を診て根本からの改善をめざします。

自己回復力④

数あるブログの中から、当ブログを読んで頂きありがとうございます。

 

今回は、どのようなことが自己回復力を落とす負荷になるのかを書いていきたいと思います。

 

自己回復力①で自己回復力は自律神経の働きで起こると書きました。

自己回復力が落ちると言うことは、自律神経の機能が落ちるという事になります。

 

自律神経の機能が落ちると聞くと、精神的なストレスでといったことが思い浮かぶでしょうか。

もちろん、それもありますが、他の日常の負荷も要因になるのです。

 

例えばこういったものが負荷になります。

・アルコールの飲み過ぎ

・食べ過ぎ

・不規則な時間の食事

・水分の取りすぎ

・甘い物の食べ過ぎ

・薬の常用

・睡眠不足

・昼夜逆転の生活

・暑い、寒い、高地などの環境

・精神的なストレス

 

自律神経の機能が、こういった負荷に追い付かなくなることが続くと、自己回復力が落ちてしまうのです。